Panduan makanan dengan testosteron tinggi

Jika Anda menderita depresi, kurangnya nafsu seksual atau masalah dengan fungsi seksual, Anda mungkin mengalami tingkat testosteron yang rendah. Jika memang demikian halnya, cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi makanan testosteron yang tinggi.

Diet testosteron mudah dipertahankan selama Anda tahu makanan apa yang baik untuk meningkatkan kadar testosteron Anda. Makanan testosteron tinggi mengandung sifat-sifat zinc yang baik. Untuk alasan ini, beberapa makanan telah disebut afrodisiak.

Kenyataannya adalah, termasuk makanan ini dalam diet Anda, dapat membantu mengurangi gejala kekurangan testosteron. Dalam satu percobaan, 22 pria dengan kadar testosteron rendah dan jumlah sperma menerima seng per hari selama 45 hingga 50 hari. Kedua tingkat testosteron dan jumlah sperma meningkat.

Seharusnya tidak mengejutkan bahwa salah satu nutrisi testosteron tinggi yang terbaik adalah tiram . Tiram telah lama dipuji sebagai studi afrodisiak yang kuat dan baru-baru ini menunjukkan bahwa alasannya adalah mungkin bahwa mereka mengandung kandungan seng yang tinggi. Tiram adalah diet penguat testosteron yang sempurna yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda.

Jika Anda pencinta daging merah, Anda sudah menikmati tingkat testosteron yang tinggi. Daging merah juga kaya seng, jadi tetap menikmati steak itu, karena mereka adalah bagian yang sangat baik dari diet testosteron.

Saran lain untuk pencinta daging merah adalah permainan, iga, panggang, lampu, dan daging babi. Semua makanan ini mudah dibeli, dan semuanya dianggap sebagai makanan testosteron yang baik.

Unggas juga memiliki jumlah seng yang bagus dan merupakan asupan ideal dalam diet testosteron. Dada ayam, sayap dan paha semuanya tinggi seng, dan sebenarnya, dikombinasikan dengan daging merah, unggas adalah bagian terbesar dari asupan seng rata-rata orang Amerika.

Angsa, kalkun, dan bebek juga merupakan unggas yang dianggap makanan testosteron tinggi, dan merupakan bagian yang baik dari diet penguat testosteron. Unggas liar juga merupakan pilihan yang baik, dan Anda juga tidak perlu takut untuk mencoba puyuh atau burung pegar.

Ada juga produk makanan testosteron tinggi yang tidak dianggap daging. Kacang merupakan bagian ideal dari diet penguat testosteron dengan kandungan sengnya yang tinggi. Kacang-kacangan juga mengandung banyak seng dan merupakan inklusi yang baik. Dalam keluarga biji-bijian, biji-bijian dan biji-bijian yang diperkaya sangat kaya seng dan itulah sebabnya mereka adalah pilihan yang baik.

Akhirnya, banyak produk susu merupakan makanan peningkat hormon testosteron. Susu, yogurt, dan keju cottage semuanya tinggi kandungan seng dan ideal jika Anda mencari makanan testosteron.

Akhirnya, jika Anda menderita kadar testosteron rendah, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan termasuk makanan testosteron tinggi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Berfokus untuk memastikan tingkat testosteron yang baik adalah cara sederhana untuk mencegah masalah yang terkait dengan testosteron rendah.



Source by Dan Ho